Woda jest jednym z głównym elementów naszego ciała: wypełnia komórki, narządy, pozwala na regulowanie temperatury ciała, chłodzenie podczas upałów. Woda niezbędna jest również do prawidłowego przeprowadzania procesów metabolicznych. Nawet jej niewielki ubytek może sprawić, że nasz organizm zacznie szwankować!
Naszym codziennym obowiązkiem jest regularne uzupełnianie wody w organizmie. Wodę czerpiemy z pokarmów (np. z owoców), jednak jej największa część to oczywiście spożywane każdego dnia płyny – woda, soki, herbata, kawa. Warto zwrócić uwagę na to, jakie płyny przyjmujemy i które z nich są najbardziej wartościowe. Lekarze podkreślają, że najlepsze dla naszego organizmu są naturalne wody mineralne. Dlaczego?
Zalety wody mineralnej
Woda mineralna pozyskiwana jest z naturalnych ujść, zazwyczaj położonych z dala od skupisk ludzkich. Woda pochodzi z głębi ziemi, jest bogata w liczne składniki mineralne, które są niezbędne dla naszego organizmu. Doskonale gasi pragnienie, wyrównuje poziom elektrolitów. Woda mineralna jest również najbardziej zgodnym płynem dla naszego ciała: w przeciwieństwie do kawy czy herbaty naturalna woda mineralna nie wypłukuje z organizmu składników mineralnych, pozwala na wyrównanie ich poziomu.
Kupując konkretną wodę mineralną zwracajmy uwagę na wartości podane na etykiecie. Im większe stężenie składników mineralnych – tym lepiej. Unikajmy wód o niskim stężeniu soli mineralnych.
Jak urozmaicić naturalną wodę mineralną?
Picie wody mineralnej jest niezwykle korzystne dla naszego organizmu, jednak brak konkretnego smaku sprawia, że dla wielu osób jest to produkt mało atrakcyjny. Na szczęście istnieje wiele ciekawych sposobów na to, aby klasyczna woda mineralna zyskała nietypowy smak i była doskonałą alternatywą dla przesłodzonych soków owocowych czy słodkich napojów gazowych. Co możemy do niej dodać?
Najlepszym rozwiązaniem w lecie jest zastosowanie świeżych listków mięty. Do dzbanka pełnego wody mineralnej dodajemy liście mięty oraz kilka kostek lodu. Po parunastu minutach woda przechodzi zapachem mięty, dzięki czemu staje się idealnym sposobem na orzeźwienie i gaszenie pragnienia w ciągu upalnego dnia.
Jeśli cenimy smak owoców woda mineralna może zostać wzbogacona kilkoma malinami czy jeżynami, które również wrzucamy bezpośrednio do dzbanka z wodą.
Dobrym pomysłem może być również dodanie do wody kilku kropel naturalnego soku z owoców.
Więcej informacji na woda mineralna ze Szczawy
